那些傷害過你的人，沒什麼值得感謝的，能扛過去是你當初了不起，扛不過去你現在只會更卑微。（轉貼）要感激的只是你自己，還有一直陪在你身邊的人，多謝自己當初熬了過去，多謝身邊的人一直支持你愛著你。
【心痛時，身體也會痛，而找到歸屬感，可以不心痛！】
一九九五年時，任教於凱斯西儲大學羅伊．鮑麥斯特(Roy Baumeister)與維克森林大學馬克．利瑞(Mark Leary)兩位心理學家，發表的重要研究報告，以「歸屬」為主題。之後，「歸屬」開始有別於以往只是研究友情或社會支持底下的旁支，而自成一門獨立的研究領域。
鮑麥斯特與利瑞的研究相當重要，因為每個世代都需要有屬於他們自己關於「歸屬」的清楚論述。這兩位心理學家把缺乏歸屬感，提升至與飢餓、口渴這些基本需求的匱乏相提並論。他們主張，如果我們沒有足夠的歸屬感，就會開始發生壞事。例如，憂鬱與焦慮的情緒升高，排山倒海的壓力席捲而來，我們的健康開始走下坡，喪失解決問題的能力；而且，我們也會成為飽受嫉妒與敵意攻擊的目標，甚至還有早死的風險。由於心痛與身痛在大腦的區域是重疊的，因此我們在面對無法定義的未知事物時，身體就會開始感到不舒服。
這份研究報告可說是該領域的里程碑，其他研究「溝通」與「連結」這兩者關連性的學者，至今也依然常引用其中的內容。不過，鮑麥斯特與利瑞解釋的方式不太對，他們將歸屬形容為「由經常互動加上持續關心」所造成的結果。他們似乎認定讀者已經知道歸屬是什麼。大部分人的確了解，但對未來還要再進一步進行的研究來說，「光是知道」這樣的理論基礎是不夠穩固的。
後來，是密西根大學培育出來的教授邦妮．哈格提(Bonnie Hagerty)提出更可行的定義，她對歸屬感有益健康的功效也很感興趣。她以學生、醫院的病患和天主教修女為對象(雖然不知她為什麼要找修女)，針對他們對於自身的能見度、包容度與接納度的感受，進行問卷調查，之後她提出以下的定義，稱之為「哈格提定律」：歸屬感＝在團體中備受歡迎、被需要或被接納的感受＋能適應或融入該團體的感受。
在哈格提的定義中上述兩項要素都必須兼備。如果你與團體格格不入，或者你如魚得水卻感覺自己不受歡迎，那麼，歸屬感依然遙不可及。
錢可以買到歸屬感嗎？可以，也不可以！
一段找尋連結、歸屬與認同感的旅程，
一場在疏離、淡漠世界裡的真實探險。
引領你重啟與他人建立連結的能力！
摘自《找到不再孤單的自己：尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案》
.....
H 老師：許老師早☀～對於3字頭女人的自在感，您覺得如何？
殘酷導師：愚師覺得，不管幾字頭的女人，自在生活最重要！
H 老師：我覺得 3 字頭，讓我感覺到的是更多的自在與自信。
教師群：那 3 字頭男生呢！院長怎麼都沒提？
許世穎：男生已經夠自在了，不然還要怎麼樣！難道也要用「好自在」？
【心痛時，身體也會痛，而找到歸屬感，可以不心痛！】
一九九五年時，任教於凱斯西儲大學羅伊．鮑麥斯特(Roy Baumeister)與維克森林大學馬克．利瑞(Mark Leary)兩位心理學家，發表的重要研究報告，以「歸屬」為主題。之後，「歸屬」開始有別於以往只是研究友情或社會支持底下的旁支，而自成一門獨立的研究領域。
鮑麥斯特與利瑞的研究相當重要，因為每個世代都需要有屬於他們自己關於「歸屬」的清楚論述。這兩位心理學家把缺乏歸屬感，提升至與飢餓、口渴這些基本需求的匱乏相提並論。他們主張，如果我們沒有足夠的歸屬感，就會開始發生壞事。例如，憂鬱與焦慮的情緒升高，排山倒海的壓力席捲而來，我們的健康開始走下坡，喪失解決問題的能力；而且，我們也會成為飽受嫉妒與敵意攻擊的目標，甚至還有早死的風險。由於心痛與身痛在大腦的區域是重疊的，因此我們在面對無法定義的未知事物時，身體就會開始感到不舒服。
這份研究報告可說是該領域的里程碑，其他研究「溝通」與「連結」這兩者關連性的學者，至今也依然常引用其中的內容。不過，鮑麥斯特與利瑞解釋的方式不太對，他們將歸屬形容為「由經常互動加上持續關心」所造成的結果。他們似乎認定讀者已經知道歸屬是什麼。大部分人的確了解，但對未來還要再進一步進行的研究來說，「光是知道」這樣的理論基礎是不夠穩固的。
後來，是密西根大學培育出來的教授邦妮．哈格提(Bonnie Hagerty)提出更可行的定義，她對歸屬感有益健康的功效也很感興趣。她以學生、醫院的病患和天主教修女為對象(雖然不知她為什麼要找修女)，針對他們對於自身的能見度、包容度與接納度的感受，進行問卷調查，之後她提出以下的定義，稱之為「哈格提定律」：歸屬感＝在團體中備受歡迎、被需要或被接納的感受＋能適應或融入該團體的感受。
在哈格提的定義中上述兩項要素都必須兼備。如果你與團體格格不入，或者你如魚得水卻感覺自己不受歡迎，那麼，歸屬感依然遙不可及。
錢可以買到歸屬感嗎？可以，也不可以！
一段找尋連結、歸屬與認同感的旅程，
一場在疏離、淡漠世界裡的真實探險。
引領你重啟與他人建立連結的能力！
摘自《找到不再孤單的自己：尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案》
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H 老師：許老師早☀～對於3字頭女人的自在感，您覺得如何？
殘酷導師：愚師覺得，不管幾字頭的女人，自在生活最重要！
H 老師：我覺得 3 字頭，讓我感覺到的是更多的自在與自信。
教師群：那 3 字頭男生呢！院長怎麼都沒提？
許世穎：男生已經夠自在了，不然還要怎麼樣！難道也要用「好自在」？
