2019-05-12

獨家在考前成立「心流理論最優體驗」粉專【新北高中職 108 心流理論】世穎不斷提醒

人如果專注於完成異常困難的事情,而且做得很出色,就永遠不會欠缺自尊自重(劇作家、諾貝爾獎得主:蕭伯納)從小到大住新北的世穎,祝福你成功上岸!
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★ 獨家在考前成立「心流理論最優體驗」粉專【新北高中職 108 心流理論】考前世穎不斷提醒,歷年經驗新書會反映在考題上,如去年的《情緒勒索》《心態致勝》,筆者今年亦在臉書介紹多本 2019.新書,包含《心流:高手都在研究的最優體驗心理學(繁體中文唯一全譯本)》按照往例,很可能成為當年筆試、口試考題,甚至試教答詢
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【新北高中職 108 考題】請問下列何者所指的是教育行政領導人的心流?(A) 貫徹目標的意志 (B) 挑戰困難的意志(C) 社群發展的意志 (D) 對話整合的意志
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擴充延伸【 3 條件『心流課程』 3 階段 9 特徵】考古題:
若要讓學生擁有心流(flow)經驗,資優課程的設計與實施要能將學生能力與問题的挑戰配合得宜,請問就學生能力與問题挑戰難度在何種組合時,心流經驗最有可能發生?
(A)學生能力低、問題挑戰難度低。
(B)學生能力高、問題挑戰難度低。
(C)學生能力低、問題挑戰難度大。
(D)學生能力高、問題挑戰難度大。
心流 (flow)轉貼 Csikszentmihalyi (1975) 是最早研究樂趣維度的心理學家之一。Mihaly Csikszentmihalyi 首次從心理學角度提出了這個「心流」的概念(1975年):
忘我、忘記時間、忘記其他所有不相關的東西,完全沉靜在某項事物或情境中。
就像是自己極端的專注於做某件喜歡做的事,完全沒有因為迷惑、重複、繁雜的任務而引起的煩躁或無聊。

Csikszentmihalyi (1975: p181) "心流" (flow)狀態
發生在一個人的技術和他面臨的任務的挑相符的時候,
此時存在一個"心流" (flow)狀態最大化的區域。

心流體驗(Flow Experience)是消費體驗理論中引用最多的概念之一。Csikszentmihalyi 將心流體驗定義為:
個體完全投入某種活動的整體感覺,當個體處於心流體驗狀態時,他們完全被所做的事深深吸引,心情非常愉快並且感覺時間過得很快。

Csikszentmihalyi(1997) 根據技巧和挑戰兩個細分變量對體驗進行區分,
① 心流體驗具有最豐富的心靈能量,發生在當技巧及挑戰都最高的時候。
② 心流體驗是最佳體驗,也是最值得的體驗。
③ 當人們在進行活動時,如果完全地投入到情境當中,集中注意力,並且過濾掉所有不相關的知覺,即是進入一種心流的狀態。
④ 心流是一種暫時性、主觀的體驗,也是人們為什麼願意繼續再從事某種活動的原因。

Csikszentmihalyi(1997) 概括了心流體驗的九個特徵:
①清晰的目標、 ②即時反應、  ③技能與挑戰相匹配、
④行動與知覺的融合、⑤專注於所做的事情、⑥潛在的控制感、
⑦失去自我意識、⑧失去時間感的變化、⑨失去自身有目的的體驗。

Novak 和 Michel(2000) 依據心流體驗產生的過程又將這九個特徵歸納為三類因素:
① 條件因素:包括個體感知的清晰目標、即時反饋、挑戰與技能匹配, 只有具備了這三個條件,才會激發心流體驗的產生;
② 體驗因素:即個體處於心流體驗狀態時的感覺,包括行動與知覺的融合、注意力集中和潛在的控制感;
③ 結果因素:即個體處於心流體驗時內心體驗的結果,包括失去自我意識、時間失真和體驗本身的目的性。

Nakamura & Csikszentmihalyi (2003)他強調活動的進行是人們為了追求從事活動過程中所獲得的樂趣。
他提出"心流" (flow) 這種狀態,在這一狀態中樂趣達到極致,
即聚精會神、全神貫注,行為和意識高度統一,對自己的能力充滿信心,
充分享受活動而不在乎後果。

Himanen (2001)、Torvalds & Dimond (2001)認為通常大部分的程式設計,特別是開源軟體項目的程式設計被證明達到
"心流" (flow) 這種狀態。

心得:
任務如果超出個人能力範圍將會引起焦慮,
任務如果低於個人技術水準則會引起倦怠,
令人愉快的行為,提供給行動者
"成果具有創造性、戰勝了挑戰、解決了困難"的感受。
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