恆毅力》認知行為治療：觀察負面自我對話

無論童年經歷過什麼苦難【學會觀察負面自我對話】認知行為治療的目的，是幫助病患更客觀地思考，產生更健康的行為，藉此治療憂鬱症等心理疾病。
這種治療方式證實，無論童年經歷過什麼苦難，我們通常可以學會觀察負面自我對話，改變適應不良的行為。就像學習其他技能，我們可以練習詮釋發生在我們身上的事情，學習樂觀者那樣因應。認知行為治療 Cognitive behavioral therapy 目前是普遍用來治療憂鬱症的精神療法，效果也證實比抗憂鬱症藥物持久。 ～ 摘自：恆毅力 P.226

偽【教甄心理醫師】初試+複試（落榜1對1診斷）站前地王書院