洪仲清（臨床心理師）懂得看人互動、減少不必要的人際關係、選擇好活動的場合【會想要利用你的人，有時候就是比你不要臉】：
別怕在事前劃底限，別怕在對方要求之後拒絕。對方要使用你的時間、你的資源，理論上是對方要不好意思，不是你。對方要藉著你的不好意思與愧疚，來剝削你，這時候要為自己堅強，保護自己！
《我說不，沒有對不起誰》這本書，是在談如何拒絕這件事。舉例，像是「重複跳針」，就算重複把自己的底限說出來，也不用害羞，不管對方用什麼說法，大可以用同樣的話擋回去。因為對方在使用的是你的時間、你的資源，你當然有權力做主
.......
〈掌握人生主導權的 10 大自主法則〉心理學家：曼紐爾．J．史密斯：
1.你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對產生的一切後果負責。
2.堅持你要做的，不必解釋。
3.就算你幫不了別人，也不必內疚。
4.你有權改變想法。
5.犯錯並不可怕，但你要承擔後果。
6.你有權說「我不知道」。
7.在人際交往中，你不必刻意討好別人。
8.你有權做出「不合理」的決定。
9.你有權說「我不明白」。
10.你有權說「我不在乎」
......
想加我的人，請注意【透明度】要夠。
除了大頭照露臉，還要有生活照及合照
（你總不會在現實生活中一個朋友也沒有吧！）
～連我都有朋友（臉友個位數的也別來）
總之，我很機車，沒事別來加。當然，也歡迎刪友。許世穎
別怕在事前劃底限，別怕在對方要求之後拒絕。對方要使用你的時間、你的資源，理論上是對方要不好意思，不是你。對方要藉著你的不好意思與愧疚，來剝削你，這時候要為自己堅強，保護自己！
《我說不，沒有對不起誰》這本書，是在談如何拒絕這件事。舉例，像是「重複跳針」，就算重複把自己的底限說出來，也不用害羞，不管對方用什麼說法，大可以用同樣的話擋回去。因為對方在使用的是你的時間、你的資源，你當然有權力做主
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〈掌握人生主導權的 10 大自主法則〉心理學家：曼紐爾．J．史密斯：
1.你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對產生的一切後果負責。
2.堅持你要做的，不必解釋。
3.就算你幫不了別人，也不必內疚。
4.你有權改變想法。
5.犯錯並不可怕，但你要承擔後果。
6.你有權說「我不知道」。
7.在人際交往中，你不必刻意討好別人。
8.你有權做出「不合理」的決定。
9.你有權說「我不明白」。
10.你有權說「我不在乎」
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想加我的人，請注意【透明度】要夠。
除了大頭照露臉，還要有生活照及合照
（你總不會在現實生活中一個朋友也沒有吧！）
～連我都有朋友（臉友個位數的也別來）
總之，我很機車，沒事別來加。當然，也歡迎刪友。許世穎
