你覺得你忍他忍很久了。
但你忍的是他嗎？
大概不是。
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你忍的不是他，
你忍的，是你對他的怒。
你忍的是你自己。
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自己怒，然後自己忍，
然後他完全不知道發生了什麼事。
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結果就是徒勞無功的累，
因為是自己在為難自己。～蔡康永
但你忍的是他嗎？
大概不是。
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你忍的不是他，
你忍的，是你對他的怒。
你忍的是你自己。
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自己怒，然後自己忍，
然後他完全不知道發生了什麼事。
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結果就是徒勞無功的累，
因為是自己在為難自己。～蔡康永
......
為什麼FB上面煩人的動態總是這麼多《臉書五種惱人心理動機；七種令人無法忍受的行為》厄本開始思考，是什麼樣的恐怖行為讓糟糕的Facebook變得更糟，而為什麼有些人在臉書上的行為就完全不討人厭。對網路部落客提姆‧厄本來說，前年有段記憶讓他印象非常深刻。他在2013年的元旦準備閒暇的度過下午，就在這時他收到一封朋友轉寄的電子信件，標題上寫著：「塗鴉牆上令人特別討厭的一則Facebook動態。」是個名叫丹尼爾的人所發佈，內容不外乎是過去一年他做了什麼、跟哪些名人互動（裝熟）、看了哪些讓別人羨慕的表演等等。
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這讓厄本開始思考，是什麼樣的恐怖行為讓糟糕的Facebook變得更糟，而為什麼有些人在臉書上的行為就完全不討人厭。他歸結出一個簡單的規則：如果一則臉書動態主要是寫給自己，並對閱讀到動態的其他人無益的話，那它就會成為惱人的動態。為了檢驗這個規則是否可行，厄本決定先定義「不令人討厭的動態」的特性來討論。他認為如果要不被討厭，這則臉書動態必須是下列兩點中的其一：有意思的資訊或知識性文章；不然就是搞笑、有趣、具有娛樂性的貼文。
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為什麼這些特性就比較不討人厭呢？對厄本來說是因為這兩種動態對他或其他人能起到某些作用，至少這能讓他更開心。理想地來說，有趣的動態是引人入勝或原創內容（或是能引導其他人看到這些內容的超連結）；另一方面來說，典型的惱人動態通常散發著下列五種動機的意味：1.形像塑造：作者想要影響別人怎麼看待他。2.自戀：作者的想法、意見和生活哲學「很重要」。作者認為自己的生活本身就是有趣的源頭。3.渴求關注：作者想要別人特別注意到他。4.吸引嫉妒：作者想要讓別人嫉妒或羨慕他的生活。5.孤獨：作者感到寂寞，並希望藉由臉書讓自己好過一些。這可能是五種當中最不讓討人厭的，但是當看到這類人每天在臉書上自怨自艾，會讓所有人也悲傷起來。（厄本認為這類人本質上就是在散播自己的悲傷，他認為這是很低劣的方式，所以還是把他擺上名單內。）
為什麼FB上面煩人的動態總是這麼多《臉書五種惱人心理動機；七種令人無法忍受的行為》厄本開始思考，是什麼樣的恐怖行為讓糟糕的Facebook變得更糟，而為什麼有些人在臉書上的行為就完全不討人厭。對網路部落客提姆‧厄本來說，前年有段記憶讓他印象非常深刻。他在2013年的元旦準備閒暇的度過下午，就在這時他收到一封朋友轉寄的電子信件，標題上寫著：「塗鴉牆上令人特別討厭的一則Facebook動態。」是個名叫丹尼爾的人所發佈，內容不外乎是過去一年他做了什麼、跟哪些名人互動（裝熟）、看了哪些讓別人羨慕的表演等等。
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這讓厄本開始思考，是什麼樣的恐怖行為讓糟糕的Facebook變得更糟，而為什麼有些人在臉書上的行為就完全不討人厭。他歸結出一個簡單的規則：如果一則臉書動態主要是寫給自己，並對閱讀到動態的其他人無益的話，那它就會成為惱人的動態。為了檢驗這個規則是否可行，厄本決定先定義「不令人討厭的動態」的特性來討論。他認為如果要不被討厭，這則臉書動態必須是下列兩點中的其一：有意思的資訊或知識性文章；不然就是搞笑、有趣、具有娛樂性的貼文。
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為什麼這些特性就比較不討人厭呢？對厄本來說是因為這兩種動態對他或其他人能起到某些作用，至少這能讓他更開心。理想地來說，有趣的動態是引人入勝或原創內容（或是能引導其他人看到這些內容的超連結）；另一方面來說，典型的惱人動態通常散發著下列五種動機的意味：1.形像塑造：作者想要影響別人怎麼看待他。2.自戀：作者的想法、意見和生活哲學「很重要」。作者認為自己的生活本身就是有趣的源頭。3.渴求關注：作者想要別人特別注意到他。4.吸引嫉妒：作者想要讓別人嫉妒或羨慕他的生活。5.孤獨：作者感到寂寞，並希望藉由臉書讓自己好過一些。這可能是五種當中最不讓討人厭的，但是當看到這類人每天在臉書上自怨自艾，會讓所有人也悲傷起來。（厄本認為這類人本質上就是在散播自己的悲傷，他認為這是很低劣的方式，所以還是把他擺上名單內。）
除了少數的聖人外，大部分的人都至少犯了其中幾項，臉書已經受到這五種動機巨量的侵擾：發廢文已經變成一種傳染病。厄本接著蒐集了大家的動態後，歸納出七種常見且令人無法忍受的臉書行為：
1.炫耀鬼
解釋：發表一篇讓你的生活聽起來好像很讚的貼文，不論是大事還是小事（從像是獲得夢想中的工作、拿到學位、找到超棒的新公寓這些大事；或是去了一趟令人讚嘆的旅行、週末要來了，或者只是過了很棒的一天這類小事），總之就是炫耀著「我的生活過的超～級～好！」
範例：
●猜猜看誰剛剛拿到了ＯＯ工作的錄取通知書～
●夏威夷我來了！
發文主要動機：塑造形象（我很成功，我很快樂，我有很棒的社交生活呦），也包括吸引嫉妒。
解釋：發表一篇讓你的生活聽起來好像很讚的貼文，不論是大事還是小事（從像是獲得夢想中的工作、拿到學位、找到超棒的新公寓這些大事；或是去了一趟令人讚嘆的旅行、週末要來了，或者只是過了很棒的一天這類小事），總之就是炫耀著「我的生活過的超～級～好！」
範例：
●猜猜看誰剛剛拿到了ＯＯ工作的錄取通知書～
●夏威夷我來了！
發文主要動機：塑造形象（我很成功，我很快樂，我有很棒的社交生活呦），也包括吸引嫉妒。
還有另一種偽裝的炫耀，他們跟上一種人差不多，只是會稍微裝一下而不那麼誇張。他們會用一種謙虛而不直接的方式來炫耀。
範例：
●誰知道哪裡有背包客的住宿地點嗎？因為我七、八月都會一直在外旅行呦～
●在下班回家的路上，我被吹了口哨兩次、被按喇叭兩次，有輛車還差點出車禍就只是為了開慢點多看我幾眼。有時候我真討厭男人。
範例：
●誰知道哪裡有背包客的住宿地點嗎？因為我七、八月都會一直在外旅行呦～
●在下班回家的路上，我被吹了口哨兩次、被按喇叭兩次，有輛車還差點出車禍就只是為了開慢點多看我幾眼。有時候我真討厭男人。
發文主要動機：同上。
一個明明很明顯有什麼好或壞的事情發生，但又不透漏任何細節的貼文。
2.意義不明的動態
解釋：一個明明很明顯有什麼好或壞的事情發生，但又不透漏任何細節的貼文。
範例：
●就這樣吧。我不想再約會了。
●明天會是個大～日～子～
●所有的努力與痛苦都值得了。
●啊啊啊啊啊啊啊啊啊
解釋：一個明明很明顯有什麼好或壞的事情發生，但又不透漏任何細節的貼文。
範例：
●就這樣吧。我不想再約會了。
●明天會是個大～日～子～
●所有的努力與痛苦都值得了。
●啊啊啊啊啊啊啊啊啊
發文主要動機：渴求關注。
有些使用者認為「動態更新」就應該是「日常生活的立即更新」。
3.逐字逐句的更新流水帳動態
解釋：實況動態轉播某個人平淡無趣的一天。
範例：
●去健身房，然後去唸書
●煮水餃！
●報告完成了！
●去健身房，然後去唸書
●煮水餃！
●報告完成了！
發文主要動機：孤單、自戀，認為「動態更新」就應該是「日常生活的立即更新」。
私密訊息真的不需要公開給全世界看。
4.公開且令人不解的私人訊息
解釋：一個沒必要開放給大家看的私密貼文。
範例：
●我想你了！我們要去哪裡玩？
●和茱莉跟愛蜜莉度過了一個多麼棒的週末！我愛女孩們 <3 span="">
●各種私人的笑話
●我想你了！我們要去哪裡玩？
●和茱莉跟愛蜜莉度過了一個多麼棒的週末！我愛女孩們 <3 span="">
●各種私人的笑話
發文主要動機：塑造形象，吸引嫉妒，自戀。
不知道對象是誰，而且原因不明的發表感言。
不知道對象是誰，而且原因不明的發表感言。
5.不知從哪裡冒出來的感言發表
解釋：不知道對象是誰，而且原因不明的發表感言。
範例：
●我想對所有接觸過我生命的人說聲感謝。你們的支持對我來說代表了一切，我不可能沒有你們而撐過去年！
解釋：不知道對象是誰，而且原因不明的發表感言。
範例：
●我想對所有接觸過我生命的人說聲感謝。你們的支持對我來說代表了一切，我不可能沒有你們而撐過去年！
發文主要動機：尋求關注。
有些事情，大家都已經知道了。
6.對一件顯而易見的事件發表評論
解釋：當大事件發生時，對大家早已看過一千次的觀點發文幫腔。
範例：
●我對埃及人為自由而奮鬥感觸很深。每個人生來就有自由的權力，而我祈禱他們戰勝。
●我的心思與巴黎的人們同在，在這個難以形容的悲劇過後，我無法以言語表達這種失去親朋好友的哀傷。
●我對埃及人為自由而奮鬥感觸很深。每個人生來就有自由的權力，而我祈禱他們戰勝。
●我的心思與巴黎的人們同在，在這個難以形容的悲劇過後，我無法以言語表達這種失去親朋好友的哀傷。
發文主要動機：自戀、塑造形象（我是那種有特別的意見和反應的人；我很聰明而且可以談論大人的事。）
沒有人要求，但還是莫名的開始佈道。
7. 讓我們踏進光明吧
解釋：沒有人要求，但還是貼出來的智慧小語。
範例：
●「寧靜來自於內心。不要向外尋求。」by佛祖
●我不知道新年有什麼重要的，而且人們總是說明年會有多麼的不同。如果你想要更好，就不應該侷限於是哪一年哪一天……我呢？我明天還是會繼續當個跟今天一樣的人。
●「寧靜來自於內心。不要向外尋求。」by佛祖
●我不知道新年有什麼重要的，而且人們總是說明年會有多麼的不同。如果你想要更好，就不應該侷限於是哪一年哪一天……我呢？我明天還是會繼續當個跟今天一樣的人。
發文主要動機：形象塑造、自戀。
你的臉書上其實有高達96％到99％的人並不在乎你。Facebook是社交平台，而不是你的專屬日記。
而上述這些惱人動態的下方，還是會有一些讚和友善的留言。這就是為什麼惱人的動態永遠不會消失在臉書上，因為臉書並沒有「不喜歡」、「翻白眼」或是「中指」的按鍵可以按，而且在人家動態下像個白目回覆也不太好。所以討人厭的動態因此更猖狂了，而人們還是繼續不自知地把其他人的層次一起拉低。
更大的問題是，這些討人厭動態的特質其實就是正常人類的特性：每個人都需要對別人炫耀些什麼，每個人都有脆弱或感到孤單的時候需要別人關注，甚至是表現出真實缺點的一面。
這就是為什麼你需要有人愛你。
像丹尼爾以及大部分還沒有習慣的事實是，假設他們有800個臉書好友，裡面其實大概只有10或15個人是真心愛你的；對特別受人喜愛的人來說，大約也只會到30個左右。也就是說在這1％到4％之間，你的臉書上其實有高達96％到99％的人並不在乎你。
不愛你的人當然也就不關心你一天過得如何、或是你的人生怎樣，他們並不會特別為你加油打氣，而且也絕對不想跟你的缺點扯上關係。而你做的這些事情單純只為了滿足情緒上或自我本位的需求，真的也沒必要出現在他們的電腦螢幕上，因為它就是不應該出現。摘自（Mumu Dylan2015/12/28 10:00）
