自我體貼：能體貼自己，就比較有機會自然而然地，體貼他人。看到自己的付出，珍惜自己的努力，這不需要等待他人來肯定。被別人嫌棄的時候，我們不會太高興。但很重要的是，我們如果也跟著嫌棄自己，那慢慢會失去活下去的動力。
通常別人傷我們一遍，我們會接力傷自己更多遍。要稍微平衡一下，這種傷害自己的傾向，寫讚美日記可以參考。一位女性，其實要職場、家庭兩得意，很不容易，常感覺心力交瘁，除非我們對自己有適切的期待，還有抓住重點去授權與放手。
有時候，能專心傾聽，就要給自己拍拍手。很多事不見得會有正面的結果，但我們認真面對過程，這樣就夠。祝大家使用正向對話，讓自己活力飽滿地開始新的一天。（摘自：臨床心理師洪仲清）
