2017-10-04

認知行為療法:壓力源其實來自我們內心的信念跟認知,我們可以將事件重新框架與審視

生活每一天都充滿壓力,不可能與壓力絕緣,我們可以利用好的壓力創造出緩衝期,讓自己在高壓與無壓狀態間尋求平衡,讓壓力成為推動我們至高峰的助力。
壓力源其實來自我們內心的信念跟認知,當我們將事件重新框架,重新審視我們的思考方式,壓力就不會荼毒我們的身心。(相關理論:認知行為療法)